私は何がきっかけかわかりませんが、ある日突然枕にもお風呂にもごっそり抜け落ちているほど、髪が抜け始めました。それはそれはびっくりしました。ヘアーセットをしていても、耳の上あたりの髪の毛がほとんどないのです。
これは本当にやばいと思い、宇都宮市の薄毛治療で評判な先生のコメントを参考に色々なことを試みました。
まず、食事改善です。
それまでは、油の多いものが大好きでしたし、肉中心の生活・スナック菓子やアイスクリームなんかを食べていました。夜に頭を洗っても、翌日の夕方には頭皮のにおいが気になるくらい毛穴に皮脂がつまっている感じがしました。おそらく油や身体に悪い食べ物中心の生活をしていたので、過剰分泌していたのではないかと思います。
そして、食事を全く違うものにかえました。
私は冷え性で血液の循環も悪いほうなので、それも原因にあると思い、まず基礎代謝をあげるべく、身体をあたためると言われている食べ物を探しました。
それが、生姜です。生姜は身体をあたためる効果があると同時に、免疫力を高めてくれる食べ物です。
中国などでは、漢方に使われているほどです。生姜を使った食事をし、飲み物もコーヒーは身体を冷やす飲み物といわれているので、やめました。その代わりに、ショウガ紅茶を飲み始めました。
また、生姜のほかには野菜などからビタミンを摂り、髪の栄養素といわれているタンパク質をとるように心がけました。タンパク質は、牛乳・たまご・大豆や豚肉・鶏肉などです。
少しでも油を減らすためにわたしは、鶏肉などは油を使わず調理しました。
あとは軽いストレッチもしました。
また、直接髪の毛や地肌につくシャンプーとリンスも思い切ってかえました。
何に変えればいいのか悩みましたが、今までは皮脂からごっそり汚れがとれる、とうたっていたシャンプーを使っていたので、逆に低刺激のシャンプーとリンスに変えてみました。
色々試して一週間後は相変わらず髪の毛がごっそりと抜け落ちているように感じましたが、一か月後にふと気付きました。髪の毛が耳のうえもそこまで気にならなくなっていたのです。
色々試してみてよかったと思い、今でも続けています。