私の場合は今生後4ヶ月の子がおり、3ヶ月に入った辺りから抜け毛が激しくなってきました。シャンプーをしていると髪の長さがアゴぐらいですが、指に絡みつく量がすごく、排水口がすぐに髪の毛で詰まってしまうようになっています。半年くらい経つと抜け毛も治まってくるとは聞いてますが、毛も細くなっているような気がして、このまま本当に大丈夫かと不安でした。
毛が細くなってきているのは栄養が足りていないのだと思い、大豆をよく摂るようにしています。
よくワカメなど海藻が良いと聞きますが、ミネラルよりはイソフラボンやたんぱく質の方が髪にはいいみたいです。まずは内側から気を付けていこうとスタートしてみました。そして外からのケアはやっぱりマッサージしかないと思い、お風呂でシャンプーを泡立てた状態でヘッドスパ感覚でマッサージしています。頭皮が動くように優しくした方がいいと思い、実行しています。
髪のケアは外からばかりではなく、内側からも大切だと思います。髪の毛が生えてくる頭皮をしっかりさせておかないと抜け毛、薄毛の原因になりやすいので、まずは大豆、豆腐や納豆などがいいと思います。土台をしっかりさせておかないと顔のたるみにもつながるので、ヘッドマッサージも大切ですがまずは食べ物から変えてみて下さい。マッサージは生え際から耳後ろ、首の付け根にかけてしてみるといいと思います。
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