将来のため自分でできる薄毛対策を実行中

最近、AGAか髪の毛のボリュームが少し気になるようになってきました。
髪をかきあげると両サイドの髪が細くなってきて、おでこを出すヘアスタイルをためらうようになりました。
今のうちに、将来さらにひどい状態ならないように予防しようと自分でできる方法を試行錯誤しているところです。
まず最初に始めたのが頭皮マッサージです。
両サイドの髪は細いだけでなく白髪も非常に多いので、おそらく血流が充分でないのだと思ったからです。
一日数回、こめかみのあたりから順番に上に向かって円を描くようにゆっくりと揉みほぐしています。
そしてシャンプーを替えました。
乾燥肌で頭皮湿疹になりやすい私の頭皮の状態にあわせて、保湿効果が高めのシャンプーを選び優しく丁寧に指の腹で洗うようにしています。
その他には夜更かしをせずできるだけ睡眠をしっかりとることを意識しています。
これらのことを実践してしばらく経ちますが、細くて頼りなかった生え際の髪が少しだけ力強くなってきたような気がします。
年齢とともに抜けやすくなってくるので、これからも気を抜かず対策をしていこうと思います。